En "bunny hop" er et cykeltrick, der involverer at hoppe både forhjulene og baghjulene fra jorden på samme tid. Tricket giver dig mulighed for at starte din cykel i luften for at undgå eller hoppe over forhindringer. Bunnyhoppen er virkelig en kombination af to træk, fronttrækket og backhoppen, som du skal mestre individuelt, før du kombinerer dem for at udføre bunnyhoppen. Med lidt øvelse hopper du på kanin på ingen tid!
Trin
Del 1 af 3: Beherskelse af det forreste træk
Trin 1. Kør langsomt til medium hastighed og læn dig lidt tilbage
Stå op af cykelsædet, mens du holder dine pedaler parallelle med jorden.
- Hold dine albuer og knæ løse og let bøjede, og bøj i taljen, så du er placeret over cykelsædet frem for bag det.
- Når du rejser dig, skal du placere dit hoved direkte over forhjulet.
Trin 2. Sink din vægt ned i forhjulet, og træk derefter styret opad med dine arme
Brug det momentum, du får ved at flytte dit tyngdepunkt tilbage til at eksplodere lige opad.
Mens du trækker op med dine arme, skal du skubbe fødderne ind i pedalerne og lægge et jævnt pres på hver enkelt
Trin 3. Løft forhjulet fra jorden ved at trække med dine arme
Når du har fået cyklen så høj som du kan ved bare at læne dig tilbage, skal du trække den op med dine arme, indtil cyklen står op, og du står op med den.
Hold dine pedaler i niveau gennem hele manøvren
Trin 4. Slip hjulet forsigtigt tilbage til jorden
Du har ikke mestret det forreste træk, før du kan placere forhjulet ned med omhyggeligt kontrolleret bevægelse, frem for bare at lade det smække tilbage til jorden.
Del 2 af 3: Udførelse af back -hop
Trin 1. Skift din vægt fremad
Gør dette hurtigt, men ikke så hurtigt, at du "kaster" dig frem og ryster på cyklen.
Trin 2. Klap hurtigt dine hæle op, og træk derefter pedalerne op med dine fødder
Træk dem op, så dine fødder er næsten lodrette.
Trin 3. Tryk tilbage mod pedalerne, mens du skubber dine ben op
Dine fødder foretager en øskebevægelse baglæns. Det tryk, du lægger på pedalerne, med dine fødder i en vandret position, vil holde dine fødder på cyklen, mens du trækker bagenden med dine benmuskler.
Trin 4. Brug dine benmuskler til at løfte baghjulet op og ned af jorden
Træk på skuldrene og skub eller rul styret fremad, mens du gør dette.
Trin 5. Slip baghjulet forsigtigt tilbage til jorden
Ligesom med det forreste træk har du ikke perfektioneret backhoppen, før du delikat kan placere baghjulet ned, frem for at tabe det skarpt til jorden.
Del 3 af 3: Kombination af front pull og back hop
Trin 1. Manøvrer ind i et fronttræk for at begynde
Når du gør dette, skal du skubbe din masse ned i jorden gennem baghjulet. Dette vil give baghjulet en smule "bounce" for at hjælpe dig med at tage af, når du bevæger dig ind i backhoppen.
Træk forhjulet op til maksimal højde, før du går over til den næste del af manøvren
Trin 2. Klap hurtigt dine hæle op, og træk derefter pedalerne op med dine fødder
Når forhjulet er i luften, skal du trykke dine hæle opad, så dine fødder er næsten lodrette.
Trin 3. Tryk tilbage mod pedalerne, mens du skubber dine ben op
Peg dine tæer, og skub derefter tilbage med dine fødder og "skub" baglæns. Brug push/pull -bevægelsen for at få baghjulet op (mens fronten stadig er i luften).
Det tryk, du lægger på pedalerne, med dine fødder i en vandret position, vil holde dine fødder på cyklen, mens du trækker bagenden med dine benmuskler
Trin 4. Træk på skuldrene og skub styret fremad
Du vil gøre dette på samme tid som at skubbe tilbage med dine fødder og skabe en bevægelse næsten som et gearskifte.
Prøv at holde fokus på teknik frem for at bekymre dig om den hastighed, du rejser, mens du kanin hopper
Trin 5. Niveau din cykel i luften
Klem dine ben sammen, mens du er i luften for at få en mere defineret kaninhoppe. At huske at niveauere cyklen er en vigtig vane at etablere, når du i sidste ende begynder at hoppe på højere overflader.
Trin 6. Sænk først baghjulet ned til jorden
Det stabiliserer din landing og gør det lettere at kontrollere cyklen umiddelbart efter landing. Land kun med dit forhjul først, når du skal genvinde forhjulets kontrol og trækkraft med det samme, f.eks. Når du skal dreje umiddelbart efter hopet.
- Øv dette i græs, før du prøver det på fortovet eller ude på stien.
- Hvis du føler, at du er ved at begynde at falde under et kaninhoppe, skal du prøve at falde op ad bakke og ned på græsset for en blødere landing.
Trin 7. Øv kanin hoppe over forskellige forhindringer
Bunnyhopping er et cykeltrick, men det er også en meget nyttig manøvre, når det kommer til at undgå eller hoppe over forhindringer på din vej, når du er på en tur.
Opstil forhindringer for at øve kaninhoppe, startende i en højde af cirka 6 tommer og øge højden, efterhånden som du bliver fortrolig med hvert hop
Trin 8. Eksperimenter med at bringe begge dæk op på samme tid, når du hopper over forhindringer
Dette er en ekstra teknik, der involverer at hoppe, ligesom du ville på jorden, undtagen i løbet af dette er du en med dine pedaler.
- Du skal bare hoppe, mens du vrider dig frem på cykelens styr, men lad ikke dine fødder komme af pedalerne.
- Hvis du holder fødderne på pedalerne og hopper, kommer bagenden op.
- Tag derefter forenden op på samme tid som dækkene. Du trækker op uden at pedalere.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Når du først begynder at øve dette trick, skal du gøre det på græs i stedet for fortov, indtil du bliver mere tryg ved det.
- Brug en lettere, mindre cykel, når du først lærer dette trick.
- Vælg forhindringer i fornuftige størrelser, når du hopper ting. Start i det små og arbejd dig op.
- Hvis du vil gå virkelig højt, skal du arbejde på din teknik og sørge for at stikke baghjulet op under dig. Bliv ved med at øve!
- Prøv at øve dig på en let cykel. Begynd at hoppe med en mindre cykel. Forskellen i vægt og mobilitet er afgørende for begyndelsen af spring.
- Prøv at skubbe fødderne ned, så dine fødder ikke kommer af pedalerne.
- Jo lettere din cykel er, jo lettere er det at bunnyhoppe. Fjern eventuel overvægt fra dig og din cykel, mens du træner.
- Brug altid hjelm og knæ/albueunderlag, når du kører.
