I de senere år er unicykling vendt tilbage som en populær sport. Fra encykelprofferne på byens torve, til den lille knægt, der kører rundt i kvarteret, er encykling hurtigt sprunget op uventede steder. Og det var uundgåeligt, at det også ville bevæge sig ind i den sidste grænse-off-road unicycling (ORU) sensation. Hvis du ønsker at komme videre fra encykling med asfalteret overflade, hjælper denne artikel dig med at komme i gang med off-road unicykling, en udfordrende sport med smidighed, balance og styrke.
Denne artikel giver nogle tip om unicykling off-road. Det antages, at du allerede er klar over det grundlæggende i encykling. Bemærk, at off-road unicykling også er kendt som mountain unicycling (MUni), eller ulovligt terræn.
Trin
Trin 1. Forstå, hvad der er involveret
Off -road -cykling betyder at komme ud af asfalterede områder og overfladeveje og ramme snavs eller klippestier. Hvis du ikke vil vandre for langt hjemmefra, kan du bruge lokale parker og stier. Alternativt kan du pakke teltet, en rygsæk, din enhjulede cykel og tage ud i landet for at få en ægte fjernoplevelse.
- Kernestyrke og balance er afgørende for god encykling på alle overflader. Du bliver nødt til at være stærk, smidig og have en god følelse af balance.
- Det er en rigtig god idé at prøve at deltage i et værksted, der drives af fagfolk inden for terrængående enhjuling. De vil være i stand til at se din teknik (eller mangel på det) og sætte dig lige. Kig efter lokale klubber, grupper eller universitetsteam for mulige weekendkurser.
Trin 2. Sørg for, at du har en passende off-road enhjuling
Off-road unicycles eller mountain unicycles er forskellige fra deres bykusiner. Off-road unicyklen vil have dæk, der ligner dem på mountainbikes (større og knobede), med evnen til at håndtere ethvert terræn. Derudover har terrængående enhjulinger en tendens til at have stivere sadler, lettere og større nav og robuste stel. Der er også andre mulige funktioner (f.eks. Fælgbremser), som din forhandler kan overbevise dig om at betale for.
Få alt sikkerhedsudstyret sammen, før du overhovedet starter. Brug altid din hjelm, albueunderlag og skinnebenværn
Trin 3. Start let, start langsomt
Ujævnt terræn er hårdt nok på en cykel. På en encykel kommer det til at føles udfordrende i starten, så forvent at gøre langsomme fremskridt. En god tilgang til at gå off-road første gang er at prøve græs, og derefter gradvist gå videre til grovere struktureret terræn.
Øv dig først på græs. Det giver modstand og nogle stød for at vænne dig til at være væk fra brolagte områder. Og hvis du falder, er det normalt venligt mod dine knogler
Trin 4. Begynd at lede efter stier i dit område
På dette tidspunkt er det godt at blive i nærheden af hjemmet, da du vil sætte pris på muligheden for at nippe hjem og genoprette energien i komfort. En række lande, f.eks. USA, Canada og New Zealand, har online-telefonbøger over egnede stier til off-road eller mountain unicykling. Off-road terræn kan variere fra snavs, vandrestier, brandstier, mountainbike stier til stier lavet af dyr som hjorte, geder eller får.
- Find flade snavsstier først. Prøv at finde en, der ikke har nogen klippefremspring eller huller. Jo glattere det er til at begynde med, jo bedre. Ideen er simpelthen at vænne sig til følelsen af at cykle over snavs og mindre stød på dette tidspunkt. Kør så lige som du kan, gå så langsomt som du har brug for at føle dig selvsikker.
- Gå videre til en mere ujævn, småsten eller lille stenstrøet vej.
- Koncentrer dig hele tiden. Lær at læse stien, mens den kører fremad, så du ved, hvad du skal undgå - dette kommer med øvelse og erfaring.
Trin 5. Hold den ene hånd hårdt under sædet, mens du lærer at ride over hver ny tekstur
Dette kan være med til at give dig lidt mere kontrol over processen, samt hjælpe dig med at lægge mere kraft på frontpedalen. Hold din bagside omkring en halv tomme til en tomme fra sædet.
Bliv ved med at øve, indtil du ikke kun kan cykle på det ujævne terræn, men du også føler dig sikker på, at du er i stand til at komme sig efter at gå over stød frem for at vælte
Trin 6. Når du føler dig sikker på, at du kan ride og komme dig på en flad, stenet sti, så er du klar til at tackle stigninger og fald
Disse bringer deres eget sæt farer til den nybegyndte off-road unicyclist.
- Se efter lave, let skrånende bakker til at begynde med. Som med første gang du prøver ujævnt terræn, skal du prøve at finde en glat skråning til at begynde med.
- Kør op ad bakken med varierende hastigheder. Start langsomt, og opbyg derefter gradvist hastigheden, indtil du føler dig tryg ved at gå op ad bakken temmelig hurtigt. Træk sædet op, mens du går op ad bakke, da dette vil give ekstra klatrekraft - du skal muligvis blive ved med at øve for at føle dig sikker ved kun at bruge en arm til balance.
- Øg gradvist stigningerne i stigninger, og fortsæt med at prøve de forskellige hastigheder. Bemærk, at kaninhopping kan være en kilde til hjælp, når du klatrer højere på stejlere bakker.
- Øvelsen falder. Dette er ikke så svært som at gå op ad bakke, men hastigheden betyder, at der er større sandsynlighed for at falde en længere vej og skade dig selv betydeligt. At gå ned ad bakke kræver også en masse styrke i dine ben og greb for at bremse encyklens hastighed.
- Hold sædet, når du går ned ad bakke. Du bliver nødt til at kunne trække sædet op nok til at anvende baglæns pedaltryk for at sænke farten. Som med en cykel er det meget sværere at køre langsomt ned ad bakke, end det er at køre hurtigt. Bøj knæene indad, da dette lader dig klemme dine ben sammen og lægge pres på sædet.
- Koncentrer dig om at holde dine fødder på pedalerne, mens du kører ned ad bakke, da stød kan forårsage, at du kaster dine fødder af. Det er en god idé at øve sig i at køre enfodet for at vænne sig til den nødvendige balance, hvis den ene fod flyver afsted.
- Igen kan kaninhoppeevner hjælpe eller bruge teknikken til "switchback" på stejlere, glat terræn. Når du har mestret ned ad bakke, er du klar til at deltage i MUni -udfordringsløb!
- Hvis det er for stejlt, skal du stå af og gå, indtil du føler dig mere sikker igen. Det er bedre end at have en ulykke.
Trin 7. Bliv ved med at øve
Som med enhver læring er øvelse afgørende - ingen artikel, ingen lærer, ingen teori kan lære dig muskelhukommelse. Du skal simpelthen komme derud og lære ved at prøve igen og igen.
Udfordre din mountainbike -kammerat til et løb, når du er super sikker. Dette kan være en stor test af styrke og evner, når du er klar til det, for der er ingen måde, du vil have, at mountainbiken slår dig
Tips
- Prøv at lære med en kammerat, eller i det mindste have nogen i nærheden til at hjælpe dig, hvis det går galt.
- Dette er en fantastisk måde at komme i form og opbygge din styrke. Det er også en god undskyldning for at knytte bånd til venner i en weekend væk.
- Overvej at deltage i mountain unicycle -arrangementer, der afholdes i dit land. Du vil møde mange andre entusiaster samt få chancen for at hente gode tips og endda gå ind i udfordringer.
- Når du er rigtig god, kan du prøve encykling på snestier.
- En typisk off-road mountain trail-tur på 10-15 km (6,2–9,3 mi) vil tage en god unicyklist omkring 2-3 timer. Dette inkluderer højdeændringer.
Advarsler
- Dette er en meget fysisk krævende sport. Hvis du ikke har tilstrækkelig styrke, skal du opbygge styrke, før du forsøger en-cykel off-road, især til fjerntliggende oplevelser.
- Vær ordentligt beskyttet; ride med albueunderlag, skinnebenbeskyttere og hjelm. Nogle mennesker kan også lide håndledsvagter, men det er op til dig.
