Fitbit har gjort det lettere end nogensinde at holde styr på dine fitnessmål. Med en lang række indbyggede funktioner som en pulsmåler, trintæller og automatiserede aktivitetslogfiler giver enheden nøjagtige aflæsninger, der sporer dine atletiske fremskridt i realtid. For at din Fitbit fungerer bedst, er det vigtigt, at du bærer den korrekt. De fleste modeller glider simpelthen på dit håndled som et ur, hvilket gør dem til en leg at få tilbehør til dit outfit eller have det behageligt på hele dagen.
Trin
Metode 1 af 3: Påsætning af Fitbit
Trin 1. Placer Fitbit omkring dit håndled
Stil enheden op, så displayet sidder på toppen (eller bagsiden) af dit håndled. Dette giver dig mulighed for at få et klart kig på aflæsningen når som helst, uanset om du er ude at jogge eller bare kontrollere tiden.
- Sørg for, at displayet vender den rigtige vej, så det vil være synligt, når du ser ned.
- Det er også muligt at binde din Fitbit til en ankel, hvis du har brug for at holde dine hænder fri, selvom dette kan skæve din statistik.
Trin 2. Juster stropperne, indtil du opnår den ønskede pasform
Vik stropperne rundt om hver side af dit håndled, indtil de overlapper hinanden. Hold enheden med en hånd og skub den øverste rem langs hullerne i bundremmen, indtil du finder den indstilling, der føles bedst.
- Sigt efter en pasform, der er tæt, men ikke for stram.
- Du bør være i stand til at skubbe Fitbit omkring en halv tomme op eller ned af din arm uden besvær.
Trin 3. Fastgør stropperne
Sæt dobbeltlåsen i de to huller, der svarer til din ideelle pasform, og tryk derefter fast, indtil de klikker på plads. Hvis du er iført en model med et traditionelt spænde, f.eks. Charge 2 eller Surge, skal du køre den øverste rem gennem spændet, derefter føre spidsen ind i det ønskede hul og trække for at stramme.
- Helt nye bånd kan være lidt stive. Det kan hjælpe at bøje eller øve sig i at snappe dem et par gange for at løsne dem.
- For at forhindre Fitbit i at blive fortrudt, skal du sørge for, at spænderne er skubbet helt igennem begge huller.
Metode 2 af 3: Maksimering af komfort og ydeevne
Trin 1. Brug Fitbit på det håndled, du foretrækker
For de fleste brugere anbefaler Fitbit at bære trackeren på din ikke-dominerende side. Beslutningen er dog i sidste ende op til dig. Med et par grundlæggende tweaks fungerer enheden lige så godt på hver arm.
- Hvis du hellere vil have din Fitbit på din dominerende hånd, kan du justere indstillingerne for at tage højde for den ekstra bevægelse, som kan påvirke dine aktivitetsrapporter.
- Din Fitbit kan fungere som et alt-i-et-ur, når det placeres på det håndled, du normalt bærer dit ur på.
Trin 2. Hold bandet afslappet og behageligt hele dagen
Remme, der er spændt for stramt, kan begynde at irritere dit håndled, når de bæres i timevis. Lad din arm trække vejret lidt ved at efterlade et mellemrum på cirka en halv tomme mellem dit håndled og Fitbit -båndet. Dette vil sikre, at det aldrig bliver en distraktion.
- Enheden skal kunne bevæge sig op og ned af dit håndled naturligt, mens du løber, cykler, rækker eller løfter vægte.
- Din Fitbit er beregnet til at blive brugt kontinuerligt, men hvis du vil have en pause, kan du tage den af i op til en time.
Trin 3. Fastgør den tæt til intens aktivitet
Der kan være tidspunkter (f.eks. Under en stigning eller midt i en intens Crossfit -session), hvor du vil sikre dig, at din Fitbit bliver, hvor den er. I disse situationer skal du binde bandet tættere omkring dit håndled. Det er vigtigt, at du ikke bærer båndet for stramt-bare sikre det nok til at forhindre det i at hoppe rundt, mens du bevæger dig.
- For at forhindre, at båndet klemmer eller afbryder din cirkulation, skal du skubbe det et par centimeter op over dit håndled, omkring det sted, hvor du normalt ville tage pulsen.
- Ud over at blive bedre på plads, vil Fitbit have lettere ved at holde styr på din puls og subtile bevægelser, når den bæres lidt tættere på huden.
Trin 4. Placer trackeren på en anden del af din krop
Selvom Fitbit var designet til at blive brugt som et almindeligt ur, kan det stadig være lige så nyttigt, når det sportes på en mindre besværlig måde. Fitbit One og Fitbit Zip -modellerne giver dig for eksempel mulighed for at klippe trackeren til din sko, sports -bh eller en anden beklædningsgenstand, så den ikke kommer i vejen under en træning.
- Prøv at fastgøre trackeren til et bælte eller armbånd, læg den i lommen eller sløjfe den rundt om din cykels styr.
- Hvis du bærer din Fitbit et andet sted end dit håndled, kan dine aflæsninger blive mindre præcise.
Metode 3 af 3: Vedligeholdelse og styling af din Fitbit
Trin 1. Hold din Fitbit opladet
Tilslut din enhed til opladeren natten over eller når som helst du ikke bruger den til at vurdere dine aktivitetsniveauer. Et fuldt batteri garanterer adgang til alle dine diagrammer og funktioner og lader enheden synkronisere med andre apps, f.eks. Mobile Run eller Strava.
- Deaktivering af unødvendige funktioner (såsom All-Day Sync, som gør det muligt for Fitbit at videregive oplysninger frem og tilbage med din smartphone) kan i høj grad forbedre din enheds batterilevetid.
- Hold øje med dit batteriniveau for at sikre, at din Fitbit ikke dør af dig under træning.
Trin 2. Rens dit Fitbit -bånd med jævne mellemrum
Det anbefales at holde din fitbit tør og ren, selv efter at du er blevet våd eller svedig. For at rengøre det, fjern dit bånd og tør det af med en fugtig klud, og lad det tørre, før du tager det på igen. For større opbygning fra sved eller solcreme skal du tørre det af med lidt sprit eller en mild vandbaseret rengøringsopløsning eller skrubbe indersiden af båndet let med en blød børste.
- Undgå at bruge sæbe, da disse kan efterlade rester, der kan forårsage hudirritation.
- Undlad at nedsænke din Fitbit eller rengør den med ekstremt varmt eller koldt vand.
Trin 3. Skift båndet ud
Fitbit-bånd findes i en lang række farver og materialer, herunder nylon, metal, elastisk syntetisk elastomer og helt naturligt læder. Prøv forskellige bands for at finde det, der er mest behageligt for dig og giver maksimal bevægelse og alsidighed. Du kunne have et andet band til hver dag i ugen!
- Et bands optræden afhænger i høj grad af, hvad det er lavet af. Elastomer vil for eksempel give den største fleksibilitet og komfort, mens robuste materialer som læder og nylon giver enestående holdbarhed.
- Bånd i neutrale farver vil klæde sig lige så godt med en skjorte og bukser som shorts og en tanktop.
Tips
- Når du handler efter en Fitbit, skal du vælge den model med de funktioner, der bedst opfylder dine fitness-tracking og kostbehov.
- For at nyde den nyeste avancerede teknologi skal du sørge for at holde din trackers software opdateret.
- Glem ikke at kalibrere dine Fitbits indstillinger igen, når du bærer den på en anden del af din krop.
- Det er en god idé at udskifte dit Fitbit -bånd, så snart det begynder at vise tegn på skade eller forringelse.
- Synkroniser din Fitbit til din smartphone eller tablet for at uploade dine aflæsninger, organisere aktivitetsdiagrammer og tilføje noter om dine mål og fremskridt.
