Vi har alle været der: du kører med, og du får en besked om, at nogen har sendt dig en besked. Trangen til at tjekke din telefon og svare kan være så stærk! Men hvis du er distraheret, mens du kører, kan det føre til en alvorlig ulykke. Det er bare ikke det værd. Sandheden er, at der er masser af potentielle distraktioner derude på vejen. Men med et par nyttige strategier og den rigtige tankegang kan du let undgå at blive distraheret af dem.
Trin
Metode 1 af 2: Inden du kører
Trin 1. Foretag opkald eller send tekstbeskeder på forhånd
Hvis du ved, at du snart kommer på farten, skal du foretage de opkald, du skal foretage, før du går i gang. Send eller svar på enhver sms, så du er mindre fristet til at række efter din telefon, mens du kører.
Hvis du er på vej til at møde nogen, skal du ringe til dem eller skyde en besked for at lade dem vide, at du er på vej, så de er mindre tilbøjelige til at kontakte dig, mens du er på farten
Trin 2. Indstil din telefon til "ikke forstyrr", før du kører på vejen
Mange telefoner har funktionen "forstyr ikke" eller "forstyr ikke under kørsel", som du kan bruge til at blokere indgående opkald eller beskeder. Få adgang til telefonens indstillinger, og find funktionen. Aktiver det, før du begynder at køre, så du ikke modtager nogen notifikationer og ikke bliver fristet til at tjekke din telefon.
- Du kan også installere en app til blokering af mobiltelefoner, der forhindrer telefonbrug, mens du kører, f.eks. LifeSaver, Live2Txt eller SafeDrive.
- Hvis du ikke kan finde indstillingen for ikke forstyrr telefonens, skal du åbne din indstillingsmenu og kigge efter "Flytilstand", hvis du har en iPhone eller "Forstyr ikke", hvis du har en Android.
Trin 3. Afslut enhver dressing eller personlig pleje derhjemme
Undgå at tage de sidste anslag af eyeliner eller binde dit slips, mens du er på farten. Afslut enhver pleje, hårstyling eller makeup, før du sætter dig bag rattet. Tag alt, hvad du planlægger at bære, på, før du går på vejen, så du ikke bliver distraheret, mens du kører.
- Hvis der er nogle ting, du ikke vil have på, mens du kører, som f.eks. En frakke eller slips, skal du lægge dem i din bil og vente, indtil du når, hvor du vil tage dem på.
- Selvom du har travlt, er det ikke risikoen værd at forårsage en ulykke at pleje dig selv eller sminke dig!
Trin 4. Juster dit stereoanlæg, klimaanlæg og eventuelle navigationsværktøjer
Find den perfekte sang på radioen, og indstil din bil til en behagelig temperatur, før du begynder at bevæge dig. Hvis du bruger et GPS- eller navigationsværktøj, skal du indtaste din destination og konfigurere den, før du begynder at flytte, så du er god til at gå.
- Brug af navigationsværktøjer i bilen, mens du er på vejen, kan være en farlig distraktion og kan potentielt forårsage en ulykke. Hvis du har brug for at foretage justeringer, skal du trække over og stille din bil i parken for at gøre det sikkert.
- Eksperter anbefaler, at du trækker til ting som f.eks. Justering af dit klimaanlæg eller bilstereo, men hvis du kan gøre det sikkert og hurtigt i et vindue på 2 sekunder (den maksimale tid, en chauffør sikkert kan aflede deres opmærksomhed), bør du være bøde.
- Hvis du kører med en passager, kan du prøve at bede dem om at ændre sangen eller skrue op for musikken, så du kan fokusere på kørsel.
Trin 5. Læg løse ting væk, så de ikke distraherer dig
Opbevar løst udstyr, ejendele eller andre ting, der kan trille rundt i din bil, før du begynder at køre. Stack dem, anbring dem i handskerummet, eller gør hvad du skal for at sikre, at du ikke har løse genstande, der bevæger sig rundt, og som kan distrahere dig, mens du er på farten.
Brug dine kopholdere og dørpaneler til at holde mindre genstande, så de ikke skifter rundt, mens du kører
Trin 6. Undgå at køre, hvis du er vred, ked af det eller træt
Hvis du virkelig er følelsesladet, kan det påvirke din evne til at holde fokus på vejen. Brug lidt tid på at falde til ro, før du begynder at køre, så du ikke bliver distraheret. At køre, mens du er træt, er en opskrift på katastrofe. Hvis du føler dig virkelig træt, kan du overveje at hvile dig, så du er opmærksom og bedre kan koncentrere dig om at køre.
- Det er helt normalt at føle, at du vil storme ud og tage en køretur for at blæse lidt damp ud, når du er ked af det. Men hvis du er følelsesladet og distraheret, kan du forårsage en ulykke. Prøv at berolige dig selv ved at tage et par dybe indåndinger, før du går på vejen.
- Hvis du kører med andre mennesker, og du føler dig virkelig træt, kan du prøve at spørge en af dine passagerer, du har tillid til, om de kan overtage lidt.
Trin 7. Brug en udpeget chauffør, eller undgå at køre, hvis du er nedsat
At køre under påvirkning er farligt for dig og for andre på vejen. Hvis du har drukket eller taget medicin, der kan forringe dig, må du ikke køre bil. Hvis du har brug for at gå et sted, skal du bede en ædru person om at køre. Du kan også ringe til en taxa eller bruge en delingstjeneste. Kør aldrig, hvis du er påvirket af medicin eller alkohol.
Narkotika eller alkohol er involveret i næsten 40% af alle nedbrud. Hvis du er nedsat, er det bare ikke risikoen værd. Vent, indtil det er sikkert for dig at køre
Metode 2 af 2: På vejen
Trin 1. Hold øjnene på vejen og begge hænder på rattet
Hold fokus på kørsel ved at holde øjnene på præmien, også kendt som vejen, og undgå at kigge væk i mere end 2 sekunder-den maksimale tid, en chauffør sikkert kan aflede deres opmærksomhed. Hold begge hænder på rattet, så du er i stand til at køre sikkert og undgå at nå forstyrrelser som f.eks. Radioen eller dyppe dine fries i en eller anden ketchup.
- Kran ikke nakken for at se på ulykker, som du passerer. Selv en mindre distraktion kan føre til en ulykke.
- Hvis du vil stirre på noget, f.eks. En smuk solnedgang eller et landskab, skal du trække over. Du kan tage dig tid til at beundre det sikkert.
Trin 2. Undgå at bruge din telefon eller teknologi i køretøjet, mens du kører
Sæt din telefon på lydløs, eller sluk den, og gem den, mens du kører, så du ikke bliver fristet til at række ud efter den for at svare på beskeder eller besvare et opkald, mens du er på farten. Derudover viser forskning, at teknologi i køretøjer som håndfri eller stemmekommando-funktioner også kan være en potentielt farlig distraktion, så undgå at bruge dem, mens dit køretøj er i bevægelse.
- Nogle gange kommer der ting op, og du skal muligvis ændre din GPS -rute eller foretage et opkald. Det er ikke noget problem, bare træk over, så du kan gøre det sikkert.
- Det inkluderer stoplys og stopskilte. Prøv ikke at snige en hurtig sms eller to. Træk over, hvis du skal foretage et opkald eller sende en tekst.
Trin 3. Find et sikkert sted at parkere, hvis du skal spise
Den bedste mulighed er at spise, før du kommer på vejen, men nogle gange har du ikke andet valg end at spise på vejen. Kig efter et sikkert sted, du kan trække over og parkere, så du kan spise sikkert og komme tilbage på vejen.
- Spise store, rodede måltider, der kræver, at du bruger 2 hænder og kan være en farlig distraktion.
- Hvis du har brug for at spise et måltid på farten, skal du finde et sikkert sted at tage hen for at spise det.
Trin 4. Kontroller dit bakspejl og sidespejle hvert 5-8 sekund
Selvom det er vigtigt at holde øjnene på vejen, skal du også være opmærksom på dine omgivelser. Af og til kan du hurtigt se på dit bakspejl og sidespejle for at se, hvad der foregår omkring dig, og for at hjælpe med at holde din hjerne fokuseret og opmærksom på dine omgivelser, mens du kører.
- Sørg også for at tjekke dine blinde vinkler.
- Hold øje med ting som kommende konstruktioner, lukkede baner, ulykker og skiftende trafik, så du kan reagere på dem.
Trin 5. Træk over, hvis noget kræver din opmærksomhed
Hvis du har brug for at række ud efter noget på bagsædet, eller du er nødt til at ringe tilbage, skal du finde et sikkert sted at trække over som en parkeringsplads eller vejens skulder. Gør hvad du skal, mens du er parkeret, og kom derefter tilbage på vejen, så du kan undgå eventuelle fremtidige distraktioner.
Hvis du har brug for at gøre noget som f.eks. At slå vejvisning op eller foretage et telefonopkald, skal du finde et sted at trække over, så du kan gøre det sikkert
Trin 6. Vent med at gøre noget, der fjerner din opmærksomhed fra vejen
Hvis du er fristet til at gøre noget, der ikke tillader dig at bruge din fulde opmærksomhed på kørsel, skal du ikke gøre det. Træk over eller vent, indtil du når din destination, så du kan gøre det sikkert.
Hvis du f.eks. Ikke kan finde noget tyggegummi i din midterkonsol, skal du ikke grave efter det, mens du kører
Tips
- Hvis du har en teenagerchauffør, kan du installere en app til blokering af mobiltelefoner, der ikke tillader dem at foretage opkald eller sende tekstbeskeder, mens bilen er i bevægelse.
- Hvis du ikke kan vie din fulde opmærksomhed på kørsel på grund af, hvordan du har det eller på grund af anden aktivitet, så er du distraheret. Prøv at fokusere dig selv igen på kørsel, før du kommer ud på vejen.
