En familieferie, der hele tiden skal være spændende og sjov, kan afspores helt fra starten af et barn med betydelig angst for at flyve. Flyskræk er almindelig blandt mennesker i alle aldre, men kan være særligt vanskelig at håndtere hos børn. Heldigvis er der mange teknikker, du kan bruge til at reducere flyveangst hos børn, uden nødvendigvis at ty til medicin. Med en vis planlægning, vedholdenhed og tålmodighed har du en langt bedre chance for at gøre selve flyvningen til en fornøjelig del af din rejse.
Trin
Del 1 af 3: Empowering Your Child
Trin 1. Stil spørgsmål om dit barns flyveangst
At tale med dit barn om hans eller hendes frygt vil ikke gøre dem værre, og det er det første skridt i retning af at give dit barn mulighed for at overvinde angsten. Spørg ikke dit barn, men stil gerne sonderende spørgsmål om kilderne og detaljerne i frygt for at flyve.
- Et barns frygt for at flyve bunder ofte i et af følgende: manglende evne til at forestille sig, hvordan et tungt fly kan forblive i luften; en frygt for lukkede rum og/eller at være begrænset i, hvad du kan gøre, når du vil gøre det; dårlige tidligere oplevelser eller historier om dårlige oplevelser fra andre; medierapporter om flystyrt, luftfartstrusler eller dårlige flyveoplevelser.
- Undersøg årsagerne til frygt ved at validere og have empati med den: "Første gang jeg fløj, var jeg bange for, at flyet ville falde ud af himlen. Hvad synes du om det?" Lav veluddannede gæt ud fra dine observationer: "Jeg har bemærket, at du får det ubehageligt i overfyldte rum, som metroen i bilen den ene gang. Er det noget, der generer dig ved et fly?" Eller bare giv dem en invitation til at tale: "Fortæl mig, hvad du synes om vores flyrejse, der kommer."
- Jo mere specifik information du ved om arten af dit barns flyvende frygt, jo mere specifik kan din tilgang til at håndtere det være.
Trin 2. Tilbyd oplysninger om, hvordan fly flyver
Det er let at finde bjerge af data om, hvor sikker flyvning er, f.eks. At den farligste del af din rejse er kørsel til lufthavnen og så videre (se denne wikiHow -artikel for nogle statistikker og eksempler). Statistik alene vil dog ikke få et barns angst for at komme på et fly væk. At tale om og vise et barn, hvordan fly flyver, er mere tilbøjelige til at være en effektiv strategi.
Giv dit barn bøger om fly og flyvning, legetøjsreplikater af fly og videoer om flyvning. Slå svar på hans eller hendes spørgsmål sammen. Byg og prøv små flyvende maskiner med dit barn. Hvis du har et luftfartsmuseum i nærheden, skal du se på fly og måske endda sidde i cockpittet. Lad dit barn tale med de flyvende eksperter der
Trin 3. Lad barnet se flyvemaskiner i aktion
For længst er de dage, hvor en familie kunne tage en let tur til den internationale lufthavn for at se flyene fra hele verden tage af sted og ankomme. Der er dog stadig muligheder for at se fly i aktion, og denne type oplevelse kan indgive tillid til et frygteligt barn.
- Prøv at starte på en lille flyveplads eller regional lufthavn. Find et (tilladt) sted, hvor du kan se mindre fly lette og lande, og tale om processen med det, der sker (og oplevelsen på indersiden af flyet). Hvis du kan finde en pilot, der er villig til at tale lidt om at flyve, desto bedre.
- Selvom moderne sikkerhedsrestriktioner gør det meget vanskeligere at få et nærbillede af afgående og ankomne jetfly til en stor lufthavn, kan du stadig finde muligheder for at gøre det med dit barn (det vil ikke forårsage en sikkerhedsadvarsel).
Trin 4. Tal om alle de mennesker, der arbejder på at gøre flyveturen sikker
Informer dit forsigtige barn om, at der bogstaveligt talt er snesevis af mennesker, hvis opgave det er at sikre, at flyet er sikkert og klar til at gå. Tal om sikkerhedsingeniører og piloterne, og peg på jordbesætningen og stewardesser.
Lagene af sikkerhed i store lufthavne kan være skræmmende og bekymrende for små børn. Tal med dit barn om, hvordan alle sikkerhedsofficerer og de maskiner og kontrolpunkter, de bruger, er der for at gøre flyvningen mere sikker
Trin 5. Fremhæv “gradvis desensibilisering
”Information og fortrolighed er fjender af angst, især når de erhverves metodisk. Hvert trin på vejen til at gøre dit barn bekendt med, hvordan fly flyver, flyveprocessen og folkene bag flyvningen kan bidrage til at reducere flyveangst hos børn.
- Gradvis desensibilisering er en langsom, trin-for-trin tilgang til at hjælpe nogen med at blive mere tryg ved en situation eller omstændighed, der forårsager angst. For eksempel kan en, der er bange for bier, læse bøger og se videoer; gå "blomster-ser" og tal om, hvor vigtigt bier er for bestøvning; tale med en biavler og se ham eller hende arbejde på sikker afstand; tag en bi-dragt på og kom tættere på en menneskeskabt bikube; og til sidst måske kunne nærme sig en bikube uden gear.
- Start tidligt, og brug din tid på at hjælpe dit barn med at blive mere tryg ved konceptet med at flyve i et fly. Vent ikke til sidste øjeblik, og bevæg dig i barnets tempo. Hvis det tager et par ture til flyvepladsen eller museet for at etablere et komfortniveau med flyvning, så lad være. Det vil være besværet værd, når det er tid til at flyve.
Del 2 af 3: Forberedelse til flyvedag
Trin 1. Visualiser detaljerne om flyvningen
Når dagen for din flyvning nærmer sig, kan det være nyttigt at gennemføre en "gennemgang" af den kommende proces - seværdighederne, lydene, oplevelsen af at komme på et fly og flyve. For yngre børn, der især ikke har fløjet før, kan usikkerheden om, hvad de kan forvente ofte være en stor kilde til flyveangst.
Prøv at beskrive så mange detaljer som muligt om at stille dig i kø, vise dit boardingkort, finde din plads i flyet osv. Tal om lyden af tomgangsflyet, følelsen af at tage fart på landingsbanen og det øjeblik, hvor hjul ophører med at komme i kontakt med jorden. Vær grundig og fantasifuld, og del processen op i enkle, overskuelige stykker
Trin 2. Håndter din egen angst
Hvis du er angst for at flyve, eller er angst for, hvordan dit barn vil reagere på at flyve, vil han eller hun opfange dit ubehag. Prøv dog ikke bare at "tage et modigt ansigt på" for dit barn - at håndtere din egen angst på forhånd vil gøre dig mere i stand til at håndtere dit barns stress om at flyve.
- Ideelt set vil din metode til at håndtere din egen angst efterlade dig klar, opmærksom, rolig og klar til at være nærværende og hjælpsom for dit barn. Medicin er derfor muligvis ikke din bedste første mulighed. Se Sådan overvinder du en frygt for at flyve som et godt udgangspunkt for at reducere din egen angst, så du kan hjælpe med at reducere dit barns.
- Angstreducerende og stresslindrende strategier, der fungerer for dig, kan også arbejde for dit barn. Motion er ofte en effektiv metode, så en rask gåtur rundt i lufthavnen kan hjælpe. Børn kan også hurtigt tage fat på dybe vejrtrækningsøvelser (langsomt og dybt indånder, holder et øjeblik og slipper langsomt). Meditation eller mindfulness -øvelser kan kræve lidt mere arbejde med nogle børn, men kan også være ganske effektive. Og en god nats søvn natten før og et sundt måltid på flyrejsedagen hjælper altid.
Trin 3. Medbring distraktioner og komfortartikler
Uanset om det er flyvende eller anden angstproducerende aktivitet, kan velkendte bekvemmeligheder lette frygten forårsaget af ukendte omstændigheder, og almindelige gamle distraktioner kan hjælpe med at fordrive tiden og holde et barns sind optaget. Nu er det ikke tid til at tage en hård tilgang til dit barns figurative (eller bogstavelige) sikkerhedstæppe - hvis det hjælper og er en rimelig vare til en flytur, så lad det være.
Film, musik, bøger, spil, gåder og en række andre distraktioner kan hjælpe med at reducere angst før og under flyvningen. At spille “I spy” eller et andet lignende spil med dit barn under flyvningen kan give jer begge distraktion og trøst. Og for den sags skyld er en dejlig lang lur (ideelt set af den ikke-medicinske variant) også en god "distraktion" under flyvningen
Trin 4. Informer flyvebesætningen om dit barns flyveangst
Flybesætninger er uddannet til at håndtere ængstelige passagerer, herunder børn, og behandler dem regelmæssigt. Et eller flere medlemmer af dit flys besætning vil sandsynligvis gerne give lidt ekstra opmærksomhed og information til dit ængstelige barn. De ved jo nok alt for godt, at det er bedre at dæmpe frygt lige fra starten i stedet for at lade dem bryde ud i et raserianfald eller panikanfald.
Du behøver ikke at bruge en "undskyld, men du vil have dine hænder fulde med mit barn på denne flyvning" -form. Fortæl i stedet en ledsager i starten af flyvningen noget i retning af "dette er mit barns første flyvning, og hun er meget nysgerrig og lidt nervøs."
Del 3 af 3: Engagering med dit barns flyveangst
Trin 1. Find ud af, om dit barn har et generelt eller specifikt angstproblem
Frygt og angst kan være vanskelige ting at finde ud af, især for børn. Kilden til angst og tid, sted og metode til udtryk stemmer ikke altid overens. En tilsyneladende frygt for at flyve, for eksempel, kan faktisk være forankret i en angst, der ikke er relateret til flyvning, men som viser sig i den situation.
Hvis dit barn har et mere generelt angstproblem, der viser sig i andre situationer, f.eks. I skolen, interaktioner med andre mennesker osv., Bør det behandles på en mere omfattende måde end blot at gøre ham eller hende klar til en flyvning. Tal med dit barns læge eller en adfærdspersonale om dine bedste muligheder
Trin 2. Valider dit barns angst for at flyve; aldrig nedtone eller ignorere det
At ignorere frygt og vente på, at dit barn vokser ud af dem, er lige så sandsynligt, at det vil vokse mere alvorligt over tid. På samme måde vil det bare gøre tingene værre ved at tilføje nye lag af angst ved at fortælle et barn, at "store drenge og piger ikke bekymrer sig om fjollede ting sådan". Vær medfølende, forstående og aktiv i at hjælpe dit barn med at håndtere en frygt for at flyve.
Frygt behøver ikke være rationelt for at være virkeligt. Valider dit barns angst ved at acceptere det og adressere det, selvom grundlaget for det er irrationelt. Tal ikke om, at det er "tåbeligt" eller "barnligt" at bekymre sig om at flyve; tale om måder, I kan arbejde sammen om at konfrontere og overvinde angsten
Trin 3. Find og udnyt yderligere ressourcer
Hvis dit barns frygt for at flyve er alvorlig eller langvarig, kan du overveje at søge professionel assistance. Søg en børnepsykolog eller terapeut med erfaring i håndtering af barndomsfobier, og især flyveangst, hvis det er muligt. Det vil helt sikkert være en god investering, hvis det giver dit barn et helt liv med panikfri flyvning (og reducerer din angst som forælder i processen).
- Medicin som beroligende midler er en mulighed for børn med alvorlige problemer med flyveangst. Diskuter emnet med dit barns børnelæge.
- Imidlertid kan medicin mod angst simpelthen midlertidigt maskere angsten og faktisk hjælpe den med at stige over tid (tænk på det som at binde et sår uden at rense det). I de fleste tilfælde bør medicin ikke være en første udvej; Prøv gradvis de-sensibilisering og andre teknikker først.
