Hvis du bruger en computer regelmæssigt, uanset om det er af arbejde eller personlige årsager, kan du opleve, at du skal justere dens positionering for at være behagelig, mens du arbejder bag den. Der er to hovedårsager til, at placering af din computer på en bestemt måde kan være gavnlig, og de er af komfort- og sundhedsmæssige årsager. Overvej derfor disse trin, når du finder den bedste måde at placere din computer på.
Trin
Trin 1. Placer både din computer og dit tastatur, så de er centreret, og du vender direkte mod dem, når du bruger dem
Du vil sikre dig, at du ikke behøver at vride eller dreje fra venstre mod højre unødigt, da dette vil føre til smerter i nakke og skuldre.
Trin 2. Sørg for, at toppen af computerens skærm er i øjenhøjde for at undgå at vippe dit hoved frem eller tilbage, da dette vil stresse din nakke og skulder muskler, når du sidder ved det
Du kan placere din computerskærm oven på computeren, hvis du skal hæve den for at opfylde dette højdekrav, eller du kan manipulere din stol op og ned i overensstemmelse hermed. Med en skærm, der er større end 20 tommer (50,8 cm), kan du overveje at placere din skærm 3,6 tommer (7,6 cm) over øjenhøjde.
Trin 3. Sørg for, at skærmen er placeret i armlængdes afstand fra dine øjne, når du sidder
Enhver tættere kan belaste dine øjne. Med en skærm større end 20 tommer (50,8 cm) bliver du nødt til at sidde længere end armlængden væk.
Trin 4. Undgå vinduesblænding, når du placerer din skærm, sammen med hovedpine, øjenbelastning og ubehag, som blænding ofte forårsager, ved at placere den i en vinkel mod vinduet og vippe den i overensstemmelse hermed
Placer heller ikke din skærm lige foran dit vindue, da blændingen udefra vil give en udfordrende visningstilstand. Bemærk også, at blænding kan skyldes lys i luften. Hvis blænding er noget, du ikke kan undgå i dit arbejdsmiljø, kan du overveje at købe en skærm uden blænding.
Trin 5. Placer dit tastatur på niveau med dine albuer, så dine hænder og håndled er lige
Overvej at vedhæfte en justerbar tastaturbakke til dit skrivebord.
Trin 6. Vælg en drejelig arm, hvis din arbejdssituation kræver, at du regelmæssigt interagerer med andre
En drejelig arm giver dig mulighed for at placere din computerskærm på det foreslåede sted til brug, men giver samtidig mulighed og bekvemmelighed for at svinge din skærm af vejen, mens du ikke bruger den.
Tips
- Placer din computerskærm lidt lavere end anbefalet, hvis du bærer bi eller trifokaler. Dette giver mulighed for mere behagelig visning, når du kigger gennem dine lavere linser.
- Læg din harddisk ved siden af dit skrivebord. Hvis din harddisk er under dit skrivebord, kan du slå den med dit knæ. Ikke godt for dit knæ eller din harddisk.
