Mountainbike er en cykeltype, hvor cyklister kører off-road gennem varieret terræn. En populær delmængde af mountainbike kaldet snavspring har cyklister, der udfører forskellige spring og tricks, og starter deres cykler ud af ramper lavet af komprimeret snavs. At lære at springe ordentligt kan dog være nyttigt for alle kategorier af mountainbike. Hvis du er interesseret i denne sport, skal du overveje at mestre korrekt springform og sikkerhed.
Trin
Del 1 af 3: Gør dig klar
Trin 1. Sørg for, at din cykel er i god stand
Dette er en vigtig del af mountainbike generelt, men det er vigtigt for dig at hoppe sikkert. Din landing vil placere meget mere kraft end normalt på rammen. Derudover bliver funktionsfejl meget farligere, hvis de sker, mens du er i luften. Gør et sikkerhedstjek før hver tur.
Hvis du ikke er sikker på, at din cykel er i god stand, skal du besøge en cykelbutik for at få den tjekket ud
Trin 2. Vær klar til at springe
Du bør øve dig i at cykle et stykke tid, før du prøver at springe. Hvis du er uerfaren, vil du sandsynligvis mislykkes i springet og komme til skade. Et vellykket spring kræver også en vis generel fysisk kondition. Hold din krop i form, før du hopper.
Overvej at sænke din sadel under dens normale niveau, før du prøver spring. Ellers kan du slå dit skridt på sadlen under dit spring, hvilket kan være meget smertefuldt
Trin 3. Visualiser dit spring
Inden du prøver noget spring, skal du kigge på din rampe. Planlæg din rute til den, og forestil dig, at du lander på den anden side. En generel tommelfingerregel er, at hvis du ikke kan se dig selv lande sikkert, skal springet ikke forsøges. Hvis du ser mange sten og snavs langs din rute og på den anden side, skal du finde et andet sted at hoppe.
- Øv dig i at springe ved hjælp af en menneskeskabt rampe, der er let skrånende og lavt til jorden. Dette giver dig mulighed for at perfektionere dine spring i et sikkert og enkelt miljø.
- Når du har mestret mere sikre spring, kan du vælge at bruge mere udfordrende ramper. Populære ramper til mountainbike er menneskeskabte snavs og naturlige udstødninger.
Del 2 af 3: Start
Trin 1. Cykel mod din rampe
Hold din cykel ved en moderat hastighed, mens du kører ud af sadlen. Du vil ikke gå så hurtigt som at begå en fejl, især når du først lærer. På den anden side, hvis du går for langsomt, vil du ikke være i stand til at klare springet.
Trin 2. Komprimer din cykel, når forhjulet når rampens læbe
Stop med at pedalere. Skub den forreste affjedring ned gennem dine hænder på styret. Crouch lidt fremad. Læn dig dog ikke forbi styret, hvilket kan få din cykel til at hoppe fremad. Vend ikke tilbage til dit sæde, før du er færdig med din landing.
Trin 3. Eksploder, da baghjulet når rampens læbe
"Eksploderende" er det udtryk, som cyklister bruger til at beskrive, når de står op lige efter komprimering og trækker cyklens forside op, mens de hopper. Du vil flytte din vægt fra dine hænder baglæns til dine fødder og efterfølgende det andet hjul. Skift din kropsholdning fra en, der er samlet til en, der næsten står. Hold altid dine hænder på styret og dine fødder på pedalerne.
Når du gør dette, hopper du dybest set op fra en krøllet position og trækker cyklen med dig
Trin 4. Nyd dit fly
Hvis du har komprimeret og eksploderet ordentligt, skal du nu være i luften. Brug et øjeblik på at opleve en af de mest underholdende dele af cykling. Hold din krop løs og undgå at stivne op. Hvis din cykel ikke forlod jorden, eller du kom ud af balance og faldt, skal du gennemgå trinene og prøve igen.
Del 3 af 3: Sikker landing
Trin 1. Vend tilbage til din klar position
Klarpositionen er den standardposition, du indtager, mens du cykler. Hold både dine albuer og knæ bøjet og ude, mens du kører ud af sadlen. Gør dette, før du lander.
Trin 2. Land på begge hjul samtidigt
Sørg for, at din cykel er lige med hjulene parallelle med jorden, mens du stadig er i luften. Skift din vægt for at udjævne din cykel. Landing med begge hjul på én gang hjælper med at absorbere stødet bedre og forhindrer dig i at vaske ud.
Trin 3. Skub cyklen mod jorden
Skubbe cyklen ind i landingen vil skabe mere trækkraft, så hjulene lettere kan genbalancere og gribe om jorden. Brug dine arme og ben som din cykels primære affjedring. Hold dem løse og klar til at opsuge virkningen.
Trin 4. Rul ud af din landing, frem for at bremse
At hoppe på din mountainbike producerer meget momentum, så det er vigtigt, at du ikke bremser lige efter du er landet. Ellers kan du vende om styret. For sikkert at komme ud af dit spring skal du fortsætte med at rulle frem til et langsomt stop.
Efter springet kan dit momentum føre dig ret langt
Tips
- Du bør lære at hoppe på din cykel, før du prøver at hoppe.
- Brug altid beskyttelsesudstyr, når du cykler på mountainbike. I det mindste skal du altid bære en hjelm, helst en korrekt monteret og med et fuldt ansigt. Andre beskyttelsesudstyr, der er en god idé at have på, er: beskyttelsesbriller, handsker, skinnebenværn, knæpuder, rustninger og cykelshorts. Disse anbefales især, når de deltager i aktiviteter med høj risiko som at springe.
