Omkring ti amerikanere dør hver dag af utilsigtet drukning, hvilket gør vandulykker til den femte mest almindelige årsag til utilsigtet død i Amerika. Kun to ud af ti dødsfald ved et uheld sker blandt børn under 14. Det er vigtigt at vide, hvad man skal gøre, hvis man falder i vandet og ikke kan svømme. Disse anvisninger hjælper dig med at holde dig flydende, indtil der kommer hjælp.
Trin
Metode 1 af 4: Vær forsigtig omkring vand
Trin 1. Lad være med at falde i
Enhver vandmasse kan have farer forbundet med det, og det er vigtigt at holde styr på dine omgivelser. Hvis du ved et uheld kommer ind i et vandmiljø, skal du huske på disse ting.
- Forbliv rolig. Pludselig falder det lidt i vand, så sørg for at forblive rolig. Panik virker imod, at du gendanner dig selv til tørt land.
- Spørg om hjælp. Få nogen til at kaste dig en flyder, et reb eller en hvilken som helst hjælpemiddel til rådighed.
- Træd vand, indtil du når det til kanten af poolen. (Hvis du ikke er sikker på, hvordan du træder vand, kan du prøve instruktionerne herunder.) Når du når kanten, skal du trække dig ud eller bede om hjælp. Hvis du faldt i en sø eller en flod, vandede du, indtil du kan stå på lavvandede områder. Spærre det, lad nogen kaste dig en flyder, og derefter hjælpe dig med at genoprette din position på kajen eller båden.
Trin 2. Svøm med venner
En af de bedste måder at undgå at komme i problemer er at svømme med andre mennesker. Dette gælder for alle miljøer, enten derhjemme eller i naturlige vandområder. Svømning med ledsagere giver mulighed for en meget hurtigere svarprocent, hvis nogen får problemer.
Trin 3. Vær opmærksom på dine omgivelser
Sørg for at holde styr på alle, du svømmer med. Hvis nogen forsvinder, kan de have brug for hjælp; du skal være klar til at hjælpe så effektivt som muligt.
Trin 4. Sørg for, at børn overvåges af voksne, når de er i vandet
Børn kan let komme i en situation, de ikke kan komme ud af, så sørg for at holde godt øje med børn, når de er i nærheden af vand.
Trin 5. Vær opmærksom på dine evner og evnerne hos dem, du svømmer med
Sørg for, at svage svømmere er udstyret med flotationsanordninger. Det er også vigtigt at vide, om nogen af dine ledsagere har en anfaldsforstyrrelse. Et anfald, mens det er i vandet, kan være meget farligt og i høj grad øge muligheden for at drukne.
Trin 6. Undgå indtagelse af alkohol
Sørg for, at alle, der svømmer, er ædru, da alkoholindtagelse er en stor risikofaktor ved drukning. Hvis du planlægger at indtage alkohol i nærheden af en vandmasse, skal du tage forholdsregler for at sikre sikkerheden, f.eks. Iført redningsvest eller andre passende flotationsanordninger.
Trin 7. Kend de risikofaktorer, der er relateret til det miljø, du svømmer i
Dyk aldrig ned i ukendt vand. Lysbrydning gennem vand kan forvrænge placeringen eller udseendet af sten eller overfladiske områder, som kan være alvorlige farer under dykning. Kontroller altid lokale forhold, højt rindende vand, riptides og kolde temperaturer kan være farlige for de stærkeste svømmere.
Metode 2 af 4: Læring i at træde vand
Trin 1. Hold dine hænder og arme i vandet
Løft ikke dine hænder og sving ikke. At holde dine arme i vandet fortrænger mere væske og gør dig mere flydende.
Trin 2. Bevæg dine hænder med hænder gennem vandet for at skubbe dig mod overfladen
Cupping dine hænder giver dig mulighed for at levere mere kraft i hvert slag. Hvis du skubber nedad med dine hænder, flyttes dine skuldre og hoved over vandets overflade.
Trin 3. Hold dine ben i en normal gangart, og bevæg dem i en saksebevægelse
Dette skubber vand under dig og holder dig på overfladen. Jo tættere dine ben er sammen, jo mere vand vil de fortrænge, men du vil beholde dem lige langt nok til ikke at banke ind i hinanden. Tænk på en typisk gangbevægelse, og det vil give en god måler. Sparkning forhindrer også, at dine arme bliver trætte.
Ideelt set vil du bruge dine hænder og arme sammen, men det vil kræve en vis koordination og øvelse. Du kan skifte mellem de to, mens du vænner dig til bevægelserne. Skiftevis sparke og skubbe med dine arme giver dig mulighed for at forblive flydende i en længere periode
Trin 4. Træk vejret ind let regelmæssigt
At holde luft i lungerne vil gøre dig mere flydende og mindre tilbøjelig til at glide under overfladen. At føle at du kan drukne er en skræmmende oplevelse og kan få dig til at trække vejret hurtigt eller holde vejret, men det er vigtigt at forblive rolig. Undgåelse af hyperventilation og tab af ilt hjælper dig med at komme ud af vandet igen.
Trin 5. Fortsæt dette mønster af arm og fødder, indtil der ydes assistance
Lad nogen vide, at du er i problemer, men vær rolig, mens du venter på hjælp.
Metode 3 af 4: Holde din hjemmepool sikker
Trin 1. Installer barrierer omkring din pool
Dette forhindrer børn i at komme i vandet uden opsyn. Børn har en øget risiko omkring hjemmebassiner, og det er vigtigt, at de ikke får let adgang eller uden opsyn.
Trin 2. Fjern alt legetøj fra poolområdet
Alt, der kan friste et barn til at gå i vandet uden opsyn, er farligt. Legetøj kan være særligt tiltrækkende for børn og skal lægges væk efter brug.
Trin 3. Lær at svømme
De fleste lokale afdelinger af Røde Kors eller KFUM vil tilbyde en række svømmeundervisning for alle aldre og evner. Dette kan være en meget vigtig sikkerhedsforanstaltning, før du installerer eller flytter ind i et hjem med pool.
Trin 4. Tilvejebring flotationsanordninger til alle uerfarne eller svage svømmere
Lidt forebyggelse er meget mere værd end en dramatisk redning. Hvis du har små børn, eller forventer, at små børn bruger din pool, skal du sørge for alderssvarende flydeanordninger.
Trin 5. Vedligehold alle afløbsdæksler på din pool
Ukorrekt vedligeholdte betræk kan skabe sug, der holder en svømmer eller et barn under vandet.
Metode 4 af 4: Vær sikker i naturlige vandområder
Trin 1. Kend dit miljø
Svømning i naturlige vandområder kan være sjovt, men udgør deres egne risici. Ved, hvad de største risici er for det område, du svømmer i.
Trin 2. Svøm foran en livredder
Hvis det er tilgængeligt, skal du altid svømme med en livredder til stede. De er uddannet til at lede efter fare og yde assistance.
Trin 3. Pas på riptides
Hvis du svømmer i havet, kan disse være meget alvorlige trusler. Riptides dannes, når en del af sandstangen giver efter, og vand suser ud i havet. Hvis du er fanget i en flodbølge, svøm parallelt med kysten, indtil du er ude af riptidens træk, og svøm derefter diagonalt til kysten.
Trin 4. Indtast først ferskvandssøer og floder
Det forhindrer hovedskader på grund af usynlige sten eller farer. Du bør også teste vandets temperatur, inden du går ind. Selv på en varm dag kan en dyb sø være kold nok til at fremkalde hypotermi.
Trin 5. Svøm aldrig i en høj løbende strøm
Vand i bevægelse har en bemærkelsesværdig evne til at overvælde selv den stærkeste svømmer. Hvis en flod ser ud til at løbe hurtigt, skal du være meget forsigtig med at komme ind, da strømmen let kan udgøre en fare.
Hvis du befinder dig i en hurtigt bevægende strøm, skal du flyde på ryggen med dine fødder pegende nedstrøms, og dit hoved peger op ad strømmen. Dine fødder vil absorbere eventuelle påvirkninger fra uventede forhindringer. Når strømmen bremses, svøm diagonalt til kysten
Ekspertråd
Sådan beskytter du dit barn omkring en pool:
-
Sikre poolområdet.
Sæt et hegn omkring din pool med en låge, der lukker og låser automatisk. Overvej at sætte en alarm på din poolport, der advarer dig, hvis dit barn åbner den.
-
Vær opmærksom.
Hold altid øje med dit barn ved en pool-vær ikke opmærksom på din telefon eller andre distraktioner.
-
Handl hurtigt, hvis du ikke ser dit barn.
Hvis du har en pool i dit hjem, og du ikke kan finde dit barn, skal du tjekke poolen, før du leder andre steder hen.
-
Giv dit barn svømmetimer med en professionel instruktør.
Tilmeld dit barn til svømmetimer for at lære grundlæggende overlevelsesevner i vandet.
-
Lær HLR.
Det er naturligvis noget, du aldrig vil bruge, men det er en nødvendighed at kende som forælder.
Fra Brad Hurvitz Certificeret Survival Swimming Instructor
Advarsler
- Gå ikke i panik, for det vil gøre det værre og lettere at gå under vandet. Folk reagerer på vand på underlige måder.
- Undgå at sparke og sprøjte vandet så voldsomt som muligt, denne handling vil gøre det lettere at synke.
- Hvis offeret/tilskadekomne har indåndet vand, skal det transporteres til det nærmeste hospital så hurtigt som muligt.
