Sådan bruges Fitbit Dashboard (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan bruges Fitbit Dashboard (med billeder)
Sådan bruges Fitbit Dashboard (med billeder)

Video: Sådan bruges Fitbit Dashboard (med billeder)

Video: Sådan bruges Fitbit Dashboard (med billeder)
Video: How To: Enable Maintenance Mode on Samsung Galaxy Smartphones 2024, Marts
Anonim

En Fitbit er en trådløs enhed, du kan bære, der sporer din aktivitet i løbet af dagen og hjælper dig med at opfylde fitnessmål. Fitbit -instrumentbrættet er en gratis tilknyttet funktion, der er tilgængelig via Fitbit -appen. Denne funktion hjælper dig med at spore din aktivitet med fokus på at forbedre din generelle kondition og sundhed. Men som med enhver funktion vil viden om, hvordan du bruger Fitbit -instrumentbrættet, forbedre din Fitbits effektivitet.

Trin

Del 1 af 3: Opsætning af dit Fitbit Dashboard

Brug Fitbit Dashboard Trin 1
Brug Fitbit Dashboard Trin 1

Trin 1. Download og installer Fitbit -appen

Denne app er gratis og giver dig mulighed for at oprette forbindelse til din Fitbit. Sørg for, at du bruger den nyeste version af din software, ellers kan du have svært ved at koble din enhed og Fitbit -konto.

  • Fitbit -appen findes i Windows Store, Google Play Store eller Apple Store.
  • Hvis din enhed understøtter Bluetooth, skal du tænde din Bluetooth, før du prøver at bruge din Fitbit -konto.
Brug Fitbit Dashboard Trin 2
Brug Fitbit Dashboard Trin 2

Trin 2. Log ind, eller tilmeld dig Fitbit dashboard

Når den er installeret, skal du åbne appen og vælge "Deltag i Fitbit" fra den første appskærm. Dette giver dig mulighed for at vælge den Fitbit-tracker, du bruger, som du derefter kan bekræfte, at du vil konfigurere.

Brug Fitbit Dashboard Trin 3
Brug Fitbit Dashboard Trin 3

Trin 3. Indtast dine oplysninger

For nøjagtigt at spore ting som kalorieforbrænding skal du levere nogle oplysninger til Fitbit. Følg instruktionerne, og angiv de nødvendige oplysninger til din konto.

Brug Fitbit Dashboard Trin 4
Brug Fitbit Dashboard Trin 4

Trin 4. Opret din nye konto

Ved at angive dit navn, din e -mail, en gyldig adgangskode og acceptere vilkår og tjenester/privatlivspolitik, oprettes din konto. Med det bliver din konto og dit dashboard oprettet.

Brug Fitbit Dashboard Trin 5
Brug Fitbit Dashboard Trin 5

Trin 5. Par din Bluetooth-kompatible enhed til din Fitbit-konto

Hold din tracker tæt på din enhed (f.eks. En tablet, telefon eller computer). Fra dine enhedsindstillinger skal du vælge din Fitbit -tracker for at parre tracker og enhed. Nu kan du vende tilbage til din Fitbit -app og komme i gang.

Brug Fitbit Dashboard Trin 6
Brug Fitbit Dashboard Trin 6

Trin 6. Synkroniser computere, der ikke er Bluetooth -kompatible

Du skal bruge den trådløse synkroniseringsdongle, der fulgte med din Fitbit, for at gøre dette. Hold din tracker i nærheden, og sæt din dongle i en USB -slot. Parringsprocessen skal starte automatisk.

  • I tilfælde af at din computer har upålidelig eller plettet Bluetooth, bliver du muligvis bedt om at indsætte synkroniseringsdonglen for at forbedre forbindelsen.
  • Hvis din tracker ikke synkroniseres, skal du fjerne donglen eller genstarte din tracker og gentage processen.
Brug Fitbit Dashboard Trin 7
Brug Fitbit Dashboard Trin 7

Trin 7. Svar på beskeder på skærmen

Størstedelen af Fitbit-trackere vil, når de opretter forbindelse til din computer, give en firecifret identifikationskode, som du skal indtaste på din pc, når du bliver bedt om det.

Hvis du har en Fitbit flex, skal du trykke hurtigt på enheden, når du modtager den relevante prompt og derefter bekræfte, at du har mærket en vibration, hvilket signalerer en forbindelse

Brug Fitbit Dashboard Trin 8
Brug Fitbit Dashboard Trin 8

Trin 8. Opret forbindelse til din Fitbit -konto

Nu skal du kunne klikke på "Næste", og din tracker opretter forbindelse via din computer til din Fitbit.com -konto. Efter dette kan du blive bedt om at indtaste en hilsen, og så er du klar til at gå.

Det kan tage et minut eller deromkring for din tracker at oprette forbindelse til din konto; du skal vente tålmodigt i løbet af denne tid

Del 2 af 3: Brug af dit Fitbit Dashboard

Brug Fitbit Dashboard Trin 9
Brug Fitbit Dashboard Trin 9

Trin 1. Åbn din Fitbit -app

Du kan gøre dette på din telefon eller pc, men vær sikker på at du har din Bluetooth aktiveret, din tracker lige ved hånden og din trådløse dongle indsat i en USB -port, hvis du bruger en computer uden Bluetooth.

Brug Fitbit Dashboard Trin 10
Brug Fitbit Dashboard Trin 10

Trin 2. Tilføj fliser, der passer til dine mål

Dit Fitbit -dashboard vil blive udfyldt med fliser, der hjælper dig med at spore din aktivitet, mål, badges og mere. Tilføj fliser ved at klikke på menuikonet i venstre side af dit dashboard (repræsenteret af en 9-boks, firkantet ikon) og markere afkrydsningsfeltet ud for de fliser, du vil tilføje.

Brug Fitbit Dashboard Trin 11
Brug Fitbit Dashboard Trin 11

Trin 3. Gør brug af Fitbit -madplaner

Øverst i din bindestreg er en rullemenu mærket "Log", hvorunder du skal finde indstillingen "Mad". Nu kan du udfylde din nuværende og ønskede vægt. Følgende skærm vil bede dig om at vælge en plan for vægttab.

  • Et mål om at tabe 250 kalorier om dagen er en god start på at lette i en træningsrutine. Hvis du er klar til at forbrænde nogle alvorlige kalorier, hjælper 1000 kalorier om dagen dig med at se resultater meget hurtigere.
  • Dashboardet vil også bede dig om at indtaste dit madindtag, hvilket er nødvendigt for at det kan spore dit vægttab og vise dig dine fremskridt.
Brug Fitbit Dashboard Trin 12
Brug Fitbit Dashboard Trin 12

Trin 4. Registrer dit vandindtag

Det er især vigtigt at holde sig hydreret, når du træner. Du kan registrere dit vandindtag med din Fitbit ved at åbne menuen "Log" øverst på skærmen. Rul til bunden af siden, hvor der vil være et felt, hvor du kan indtaste dit indtag, og klik på "Log det" for at registrere dataene.

Brug Fitbit Dashboard Trin 13
Brug Fitbit Dashboard Trin 13

Trin 5. Fjern unødvendige eller ubrugte fliser

Du kan gøre dette ved at holde musen over den nederste del af den flise, du vil fjerne, klikke på tandhjulsikonet og derefter vælge papirkurvikonet for at fjerne flisen.

Del 3 af 3: Få mest muligt ud af din Fitbit

Brug Fitbit Dashboard Trin 14
Brug Fitbit Dashboard Trin 14

Trin 1. Evaluer præmiekontoen

Du er muligvis fuldt ud tilfreds med funktionerne i den gratis Fitbit -konto, men for at maksimere din forståelse af din kondition, ernæring og personlige sundhed kan en premium -konto være vejen at gå. Premium -kontoen omfatter: Fitbit Trainer, sammenlignende benchmarking og Excel -eksport til data om krop, mad, aktivitet og søvn.

Hvis du gerne vil prøve premiumkontoen, er der en 14-dages gratis prøveperiode tilgængelig under fanen "Premium" på dit dashboard

Brug Fitbit Dashboard Trin 15
Brug Fitbit Dashboard Trin 15

Trin 2. Kør i gymnastiksalen med Fitbit Trainer

Dette er en funktion, der kun er tilgængelig for premium -brugere. Fitbit Trainer bruger dine registrerede data til at oprette et skræddersyet 12-ugers mål. Træneren holder dig til en høj standard, men tager også hensyn til, om dit mål er for svært eller hårdt, så du kan redigere dine mål, efter at der er gået en uge.

Brug Fitbit Dashboard Trin 16
Brug Fitbit Dashboard Trin 16

Trin 3. Brug din stregkodescanner

Fitbit -appen på din telefon understøtter scanning af stregkoder, og dette kan gøre logning af den mad, du spiser i din madplan, til en gnidning. Tryk på stregkodeikonet, hvor du normalt logger din mad, tag et billede af stregkoden, og når du ser "Fik det", er maden blevet logget.

  • Du bliver muligvis bedt om at tilføje den mad, du har scannet, til Fitbit -fødevaredatabasen.
  • Hvis maden ikke genkendes, skal du muligvis indtaste dine oplysninger manuelt.
Brug Fitbit Dashboard Trin 17
Brug Fitbit Dashboard Trin 17

Trin 4. Log ikke -understøttede aktiviteter manuelt

Alle former for Fitbit -trackere er kalibreret til at gå, løbe og generelle anstrengelser, du gennemgår i løbet af dagen. Dette inkluderer ikke aktiviteter som cykling. For den bedste nøjagtighed skal du logge dine aktiviteter og øvelser manuelt på dit dashboard under ikonet "Logaktivitet".

Anbefalede: