Sociale medier kan være en nyttig måde at holde kontakten med venner og familie, men det kan også få det værste frem hos mennesker. Platforme som Twitter og Facebook er ofte magneter for folk, der ønsker at klage, sladre eller vælge kampe med andre. Hvis du har "venner" som denne i dine sociale netværk, behøver du ikke at lade deres negativitet få dig ned. Behandl dem ved at holde din egen adfærd høflig og holde sig væk fra deres drama. Hvis det ikke virker, skal du distancere dig fra disse mennesker ved at følge eller uvenner dem.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af en giftig person
Trin 1. Anerkend giftig adfærd for, hvad det er
Hvis en persons indlæg, kommentarer og beskeder konsekvent får dig til at føle dig værre end du gjorde før, har du sandsynligvis at gøre med en giftig person. Et par almindelige tegn på en giftig personlighed omfatter at ligge ofte, lægge andre ned og være overdrevent pessimistiske.
- For eksempel, hvis en du kender konstant sender dystre, selvmedlidende status på Facebook for at få opmærksomhed, kan de være giftige.
- En person er ikke nødvendigvis giftig, bare fordi du ikke kan lide dem. En giftig person er snarere en person, der ødelægger din energi eller får det værste frem i dig.
- Identificer, hvordan du har det efter at have læst eller lyttet til denne persons indlæg, kommentarer eller beskeder. Føler du dig udmattet, træt, umotiveret, værdiløs eller deprimeret? I så fald er denne person mere end sandsynligt giftig, og du skal muligvis fjerne dem fra din venneliste på Facebook, Instagram, Twitter og så videre.
Trin 2. Forstå, at en giftig persons adfærd ikke er personlig
Det er let at tage en andens toksicitet personligt, men deres adfærd siger mere om dem, end det gør om dig. De handler sandsynligvis også på samme måde med alle andre.
For eksempel kan du føle dig irriteret, hvis en gammel ven altid forsøger at ophæve dig, når du skriver om dine succeser i livet. Kommentarer som disse er dog forankret i den andens usikkerhed og handler faktisk ikke om dig
Trin 3. Sæt grænser
Lad ikke giftige mennesker kræve al din opmærksomhed. Beslut, hvad du kan tolerere fra dine negative venner og familiemedlemmer, og stå fast på dine grænser.
- For eksempel kan du fortælle et familiemedlem, at du ikke svarer mere, når de prøver at starte politiske argumenter med dig.
- Giftige mennesker ser ofte bort fra grænser, så vær forberedt på at stå op for dig selv, hvis nogen forsøger at skubbe dine grænser.
Trin 4. Fokus på løsninger
Lad være med at dvæle ved negativitet, selvom det klart er, hvad den anden person ønsker. Du kan ofte lukke klagere ned ved at spørge dem, hvordan de planlægger at rette en dårlig situation.
- For eksempel, hvis din bror hver dag sender beskeder til dig om, hvordan han hader sit job, skal du sige noget i stil med:”Det lyder svært at håndtere. Hvad tror du, du kunne gøre for at gøre situationen bedre?”
- Hvis personen nægter at forsøge at løse problemet, skal du høfligt undskylde dig selv ved at sige noget som: "Nå, jeg er nødt til at gå. Håber du finder en løsning!”
Trin 5. Undgå at søge personens godkendelse
Du behøver ikke humorisere en giftig person, selvom de er et familiemedlem eller mangeårig ven. Hvis deres adfærd slider dig ud, skal du ikke føle dig presset til at like deres opslag eller svare på deres besked, selvom det forstyrrer dem.
At søge godkendelse af en giftig person kan give bagslag, da de vil være mere tilbøjelige til at blive ved med at plage dig i fremtiden
Del 2 af 3: Undgåelse af drama
Trin 1. Tænk grundigt over, før du bliver involveret i en giftig person
Hvis du ved, at nogen er tilbøjelige til at starte drama, skal du overveje, om det er det værd at engagere sig i dem på sociale medier. Det kan være bedst at undgå at sende dem en venneanmodning eller kommentere deres indlæg i første omgang.
Trin 2. Svar med høflighed
Hvis en giftig person forsøger at skabe problemer med dig, må du ikke give dem nogen ammunition. Svar på en kritisk eller konkurrencedygtig bemærkning ved at sige noget neutralt eller positivt. Hvis du nægter at spille deres spil, fortsætter de og generer en anden.
For eksempel, hvis din svigerinde ofte efterlader kommentarer til dine indlæg, der antyder, at hendes børn er klogere end dine, kan det få dit blod til at koge. Det er dog stadig bedst at undgå en kamp ved at svare:”Det lyder som om dine børn har det godt. Hav en god dag!"
Trin 3. Ved, at du ikke er forpligtet til at validere en giftig person
Du behøver ikke at booste nogens ego, lytte til overdreven selvmedlidenhed eller blande dig i andre menneskers argumenter. Hvis du ikke kan lide måden, en samtale eller kommentartråd foregår på, skal du ikke føle dig skyldig i at undskylde dig selv.
- Hvis nogen presser dig til at være enig med dem, kan du overveje at være ærlig om din uenighed. De kan blive sure, men de vil sandsynligvis ikke bede dig om at forkæle dem i fremtiden.
- For eksempel kan du fortælle en kronisk klager: "Nå, faktisk tror jeg, at du kunne gøre noget for at ændre din situation."
- Hvis nogen forsøger at trække dig ind i drama, der ikke vedrører dig, kan du bare sige: "Det har ikke noget med mig at gøre" eller "Jeg vil helst ikke blande mig."
Trin 4. Undgå at starte samtale med giftige mennesker
Start ikke en samtale med en giftig person, medmindre du er nødt til det. Hvis de starter en samtale med dig, skal du holde dine svar korte og høflige. Stil dem ikke flere spørgsmål end nødvendigt, og gør det klart, når du er færdig med at tale.
- For eksempel kan du signalere, at en samtale er overstået ved at sige noget i stil med: "Nå, jeg er nødt til at gå til studie med en klassekammerat nu. Dejligt at tale med dig!”
- Selvom det kan være en fordel at undgå samtale med visse giftige mennesker, er der visse omstændigheder, hvor du måske vil overveje at have en diskussion med den giftige person. For eksempel, hvis den giftige person er en ven, som du har haft i dit liv i lang tid, kan der være sket noget i deres liv for at forårsage den giftige adfærd. I denne situation vil din ven måske være åben for at diskutere, hvordan deres giftige personlighed påvirker dit forhold.
- Husk, at du bliver nødt til at være forberedt på at høre både positiv og negativ feedback, og du skal være i stand til at give den samme introspektion. Når du nærmer dig den giftige person med denne form for medfølelse og vilje til at løse problemet ærligt, hjælper det dig med at finde måder at stoppe deres giftige mønster på uden tab af venskab.
Del 3 af 3: Fjernelse af dig selv fra giftige mennesker
Trin 1. Identificer giftige venner
En eller to gange om året skal du gå igennem din venneliste og spørge dig selv, om du er glad for at have alle disse mennesker i dit liv. Hvis du frygter at modtage beskeder fra bestemte mennesker, eller hvis der er et par venner, du altid ender med at skændes med online, kan de være giftige.
Trin 2. Følg ikke op på folk, hvis indlæg bringer dig ned
Hvis du ikke ønsker at såre nogens følelser ved at være uvenner med dem på Facebook, kan du i stedet følge dem. Når du ikke følger nogen, forbliver du venner med dem, men du holder op med at se deres indlæg i dit nyhedsfeed.
Folk kan ikke fortælle, hvornår du følger dem
Trin 3. Fjern veninder, eller bloker folk, du ikke ønsker kontakt med
Hvis du vil afbryde kontakten med nogen, skal du fjerne dem fra din venneliste. Bloker dem, hvis du ikke længere vil se nogen af deres indlæg eller kommentarer.
- Hvis du er på et andet socialt medie -websted end Facebook, er uvenner måske den eneste måde at stoppe med at se nogens indlæg.
- Føl dig ikke forpligtet til at forklare dig selv, når du er uvenner med nogen. Den anden person kan bare prøve at trække dig ind i et argument.
Trin 4. Omgiv dig selv med positive mennesker
I stedet for at dvæle ved et par menneskers negative adfærd, skal du opsøge venner og familiemedlemmer, der forbedrer dit liv. Når du omgiver dig med positivitet, bliver du mindre påvirket af andres toksiske adfærd, både på internettet og i virkeligheden.
